Uusaasta lubaduste seadmine aitab mõelda sellele, mis on meie elus tõeliselt oluline. Siin on meie nõuanded suurepärasteks lubadusteks, et luua tervislikum ja puhtam elustiil.
Oi-oi-oi, kõik need jõulu- ja aastavahetuspeod on lõpuks läbi! Mõned teist on ehk juba oma uue aasta lubadused teinud. Kuid kui te pole, ärge laske end alla – aasta on alles alanud.
See on meie kolmas praktiline nimekirjaartikkel, mis annab häid nõuandeid, kuidas paremini elada, vähem muretseda ja lihtsalt elust rõõmu tunda. Kui te pole kahte esimest lugenud, saate neid vaadata WiseCleani blogist.
Siin on meie nõuanded suurepärasteks lubadusteks, mida saate 2023. aastaks seada tervislikuma ja puhtama elustiili nimel.
Uusaasta lubaduste seadmine on pikka aega olnud viis mõtiskleda selle üle, mis on meie elus tõeliselt oluline – mida me eelmisel aastal saavutasime ja mida plaanime aastaks, mis ees ootab.
Meie WiseCleanis usume, et tasakaal on kõige alus. Füüsilist vormi ja tervist ei tohiks kunagi alahinnata. Siiski rikastavad kõige tasuvamad lubadused sageli meie emotsionaalset heaolu ja vaimu.
Anname teile nimekirja nippidest, mille eest saate ise või oma pere eest hoolitseda, samal ajal kui meie hoolitseme teie kodukoristuse eest.
Niisiis, mida saaksite teha tervislikuma ja puhtama elustiili nimel?
Kõigepealt kõige tähtsam. Nagu mainitud, on füüsiline ja vaimne tervis õnneliku elu alus. Tervisega võitlemine võtab kõigest muust rõõmu ära.
Ava oma kalender (digitaalne või märkmik) ja kirjuta üles arstivisiidid aastaks. Pane kirja need, mida oled edasi lükanud, ja konsulteeri oma perearstiga, millised uuringud sul teha tuleks.
Sa mitte ainult ei saa ärevust tekitavast tüütusest üle, vaid saad ka suurema tõenäosusega aja aegsasti broneeritud. Lisaks on ülejäänud eluasjade planeerimine lihtsam, kui tead visiite ette.
Ära unusta regulaarselt hambaarsti külastada ja kui su nägemine pole just su tugevaim külg, siis ka silmaarsti.
Kuni ootad tervisekontrolle, on üks asi, mille eest saad ise hoolitseda. See on loomulikult su igapäevane unerežiim.
Nii paljud probleemid viivad tagasi halva öise une juurde. Ja ometi on nii palju enamat, mida saame parandada peale mõistliku magamaminekuaja.
Mõned harjumused, mis võivad su unetervist parandada: järjepidev unegraafik, isegi nädalavahetustel ja puhkuse ajal; magamistoa vaikne ja rahustav hoidmine; elektrooniliste seadmete eemaldamine magamistoast; suurte einete, kofeiini ja alkoholi vältimine enne magamaminekut; ning piisav liikumine päeva jooksul.
Unehügieeni parandamise plaan võib igaühe jaoks erinev välja näha, olenevalt sellest, millal pead päeva jooksul aktiivne olema ja töötama.
Kui sul on partner ja teie graafikud ühtivad, mine nendega koos magama. Nagu eksperdid ütlevad, tuleks voodit kasutada ainult magamiseks ja seksiks.
Enne tegevuste planeerimist, millest mõned võivad hõlmata raha kulutamist, tee ligikaudne kuueelarve oma praeguse sissetuleku ja mõnede uute projektide põhjal, mille oled uueks aastaks juba kindlaks teinud.
Tee plaan, kuidas sellest kinni pidada – eelarverakendused nagu Bilance annavad sulle suurepärase ülevaate kuludest, jälgivad korduvaid makseid ja aitavad tulevikuks eelarvet koostada.
Samuti lae oma ostuharjumused üle, mõeldes ümber, millal ja kuidas ostad asju oma kodu ja pere jaoks; tihti on säästud, mida jätad kasutamata.
Olgu see jõusaali liikmelisus või veebitellimus, proovi juhendatud treeningut või kursust. On lihtsam end järje peal hoida, kui keegi sind juhendab, veel parem, tehes seda partneri või sõbraga.
Tasuta nipp! Kasuta oma aega targalt. Jõusaalis treenimine ei pea tulema kvaliteetsete raamatute lugemise või uudistega kursis olemise arvelt. Audioraamatute ja taskuhäälingute teenustega nagu Audible saad isegi romaane kuulata jooksulindil sammudes.
Kui su eelarve on piiratud, uuri YouTube'i kanaleid, kus on palju programme kvalifitseeritud ekspertidelt tasuta – alates tantsutundidest kuni 15-minutiliste kehatreeninguteni.
Kui sa pole jõusaalihull ega naudi treeninguid, mis sisaldavad palju tantsimist või liikumist, on raskuste tõstmine suurepärane alternatiiv, mida saad teha kodust lahkumata. Kvaliteetne hantlikomplekt aitab parandada vastupidavust ja kasvatada lihaseid.
Tasuta nipp! Kasuta treppe alati, kui võimalik, oma kontoris või kodus. Sellel lihtsal harjumusel on olulised kasud. Treppidel ronimine on hea su südamele; see parandab lihasjõudu, luutihedust ja liigestepainduvust; põletab rohkem kaloreid kui jooksmine; ning on suurepärane stressileevendaja.
Ärevus võib igaühte vaevata igal aastaajal, kõigis eluvaldkondades. On lihtne lasta end haarata ärevusel tuleviku pärast või lasta minevikukogemustel kujundada su reaktsioone olevikus.
Teadveloleku harjutamine tähendab kõike teha, et olla tänulik selle eest, mis sul praegu on, kus sa elus oled ja kes sa praegu oled.
Juhtivad psühholoogiaeksperdid ütlevad, et teadvelolekule pühendumine aitab sul saada paremaks inimeseks vähem kui aastaga.
Positiivne enesekõne aitab keskenduda sellele, mis on su elus head. Natuke vitamiini G (tänulikkuse eest) võib panna sind tundma õnnelikumalt ja rahulolevamalt ning isegi parandada su und.
Leevenda stressi lahkusega. Lahkusega enda vastu!
Me kõik vajame puhkust. Isegi eelseisva reisi peale mõtlemine võib tõsta õnnetunnet nädalateks. Erinevate kohtade nägemine võib anda täiesti uue vaatenurga maailmale.
Perega reisimine võib õpetada su lastele rohkem neid ümbritsevast maailmast. Neil on võimalus kogeda erinevat toitu, kliimat, keskkonda ja kultuure koos.
Romantilises suhtes olevad paarid teatavad, et koos reisimine muudab neid oluliselt tõenäolisemalt rahulolevateks oma suhetes, paremini suhtlevateks partneritega, nautima rohkem romantikat, parema seksuaalelu, kvaliteetaja koos veetmise ning ühiste eesmärkide ja soovide jagamise.
Segadus on selguse vaenlane. Segadus su füüsilises ümbruses segab su meelt ja vaimu.
Kodu korras hoidmine on lihtsam, kui natuke koristamist tehakse regulaarselt, igapäevaselt, selle asemel et teha suurpuhastus igal nädalal. Igapäevased ülesanded vähendavad tulevast küürimist ja pesemist, rääkimata kahjulikest pisikutest ja bakteritest.
Good Housekeeping Institute'i eksperdid paljastavad tõe selle kohta, kui tihti ja mida pead koristama, et kodu korras hoidmine ei neelaks lõputuid tunde su kallihinnalisest ajast, kui seda tehakse korraga.
Siin on nende prinditav kontrollnimekiri, millele anname hea meelega oma õnnistuse. Nii hea see on.
Koristamine võtab meie elust olulise osa. Keskmine inimene kulutab peaaegu terve päeva – ligi 24 tundi – oma kodu koristamisele igal kuul. WiseCleaniga saad oma kvaliteetaja tagasi ja kasutada seda parimal moel. Ja mis selle juures parim on – sa saad seda endale lubada.
Kui tunned, et kodu koristamine pole osa su lubadustest, oleme siin, et aidata. Meie koristame, sina naudid elu.
Tahad, et professionaal tegeleks koristusega?
Broneeri koristus
Aastavahetusöö on suurepärane aeg pere ja sõpradega koos veetmiseks. Meeldejääva peo korraldamine aitab muuta tähistamise veelgi nauditavamaks.
Aasta kõige kiiremal ajal koristamine võib tunduda ülejõukäiv, aga meil on mõned supertoredad nipid – ja praktiline kontrollnimekiri – et su muresid vähendada ja sind rahustada.
Kolimiseelne koristus pole lihtsalt põrandapesu – see võib otsustada, kas saad oma deposiidi tagasi. Vaata praktilist juhendit, põhjalikku koristusnimekirja ja saa teada, kuidas WiseClean aitab sind stressivabalt välja kolida.